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黄金市场分析朱丹晒长发披肩照浓眉大眼还是那么的少女（图）出租车涨价

4月13日一早，朱丹晒长发披肩照，甜美的笑容依然充满着阳光，她还发文说：“我已长发披肩，那你呢？”网友们看到如此美丽的朱丹，都不淡定了，纷纷留言想要抱抱她。不得不说，朱丹的女神范真是十足啊。朱丹晒长发披肩照朱丹和周一围恋

你敢尝试裸着健身吗

裸文化是值得炒作的话题。现代文明人无数次挑战文明的束缚，脱下衣服，宣扬原始的身体解放和精神解放。但是一边裸着一边健身，这倒是很多人不曾想象过的情景。今年年初，一家健身中心开展了“裸体星期日”活动，这一天的健身房无论男女老

郑州美林整形医院“带着爸爸建高铁”的90后祁建光获评3月“中国好人”amd 裁员

祁建光获评3月“中国好人”祁建光的心愿：爸爸能从床上站起来通讯员俞文喜摄湖北日报网消息（记者王淳通讯员俞文喜）从中国文明网获悉，4月5日，中央文明办在山东济南举办了身边好人现场交流活动并隆重发布了3月“中国好人榜”，

常做保健操预防“低头综合征”

＆ldquo；低头综合征＆rdquo；一词，最先是由日本红十字会的一位专家定名的。其主要症状有肌肉收缩性头痛、头晕、耳鸣、恶心，头像被压似的钝痛，或出现单侧或双侧跳动性的头痛等。习惯经常上网、从事伏案工作的人，很容

业余选手首次晋级斯诺克大师赛感叹像在做梦

本报讯 2015世界斯诺克上海大师赛昨日开杆。在大师云集的顶尖赛事里，有一位来自太原的业余高手韩滨。依靠夺得全国业余斯诺克大师赛总冠军，韩滨获得了本次大师赛的外卡，首次晋级职业斯诺克大师赛。“我感觉像在做梦，非常幸运，能

夏季游泳注意安全做到六不要

一到夏天，很多人都会选择游泳锻炼，要提醒的是，和其他锻炼项目一样，游泳也有很多需要注意的地方，如果掌握不好，就容易引发不适。一、不要在饭前饭后立即游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏

首钢主场大比分击败同曦 12名球员出场全部得分

一场在赛前就认为胜负悬念不大的对决，最后“如期”变为了年轻队员的热身比赛。北京首钢队昨日在主场以105比77大比分击败江苏同曦队，由于比赛早早就变为“垃圾时间”，因而北京队在后两节给了替补球员与平时上不了场的球员大量的出

C罗：天赋好也需努力才能成功

＆ldquo；如果你天赋异禀却不努力，那么你将会一事无成。在我的职业生涯中，我一直都努力训练，努力比赛。努力的工作才让我到达了成功的彼岸。＆rdquo；C罗在参加NIKE新鞋发布会时表示天赋和努力并存才能获得成功。谈到自

做完近视手术，多久可以用电子产品?

华龙网-新重庆客户端9月11日6时讯无论是用来社交、通信、娱乐，还是学习、办公，手机包办了我们的生活，不能玩手机、电脑的痛苦人人都懂，那么问题来了，如果想做近视手术，要远离电子产品多久呢？今天，爱尔眼科重庆南坪医院屈光

《出入境证件身份认证管理办法（试行）》(全文内容)

第一条为保证出入境证件身份认证工作正常开展，规范认证管理服务，根据《中华人民共和国出境入境管理法》《中华人民共和国护照法》《中华人民共和国网络安全法》《国务院关于在线政务服务的若干规定》等法律法规，制定本办法。第二条

时尚健身：太极也酷辣

太极引领时尚太极是我国几千年传统文化遗留下来的瑰宝，它是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、着重自我控制和意气诱导的健身运动。它的动作柔和平稳、细腻委婉，感情的抒发、气息的流畅、形体的自然圆活，达到了高度和谐统

太极对消化性溃疡病效果显著

消化性溃疡病似乎和太极拳看上去扯不上一点关系，但实际不然，您一定不知道，常打太极拳，可以有效的促进消化性溃疡病的康复，大大缩短康复周期，而且经常练习的人可以有效的防止疾病的再次发作，下面我们就来介绍一下．有关的医学研究表

各个不同血型的减肥瑜伽

各个不同血型的减肥瑜伽　为了减肥而练习瑜伽的人许多，但是不行能每个人私家都得当一种练习和饮食要领，怎样才气找到最得当本身的要领呢？本日，我就差异血型所得当的瑜伽饮食给各人介绍。　根据差别的血型选择得当于自身的食物，这是为

瑜伽足疗是怎么做

是束脚式吧1、坐在地面上,双腿向前伸直.2、弯曲膝盖，使双脚贴近躯干。3、双脚脚跟，脚掌相合，用手抓住双脚脚趾，脚后跟靠近会阴。双脚外侧应该放在地面上，脚后跟的后部应该紧靠会阴。4、大腿分开，膝盖放低，直到膝部接触地面。

简单四小步骤,让胸型更挺拔

　胸部永远是女人最在意的地方，也是女人最想要保持美丽的地方，可是却迟迟苦寻无果。瑜伽四步骤，慢慢带你进入女人永远美丽时段。　女人丰胸从现在开始不必麻烦去什么美容院、健身房等一些外部刺激乳房手段来实现，只要你选择在家里，放

中级拜日式动作顺序

下列为拜日式中高级版本：1、祈祷式，站直，双手作出祈祷的姿势（手肘向外，手掌合十）。2、后屈伸展吸气，身体向后弯，让头部与运动轨迹一同朝上和朝后。3、前伸展式，呼气，身体向前弯，双腿伸直4、吸气，把右腿向后伸展，用右脚

实用：瑜伽中各类英文词汇中英对照翻译

实用：瑜伽中各类英文词汇中英对照翻译在练习瑜伽的过程中，很多爱好者经常会买一些瑜伽教材或者瑜伽书籍来更好的练好瑜伽和理解瑜伽，可是在一些教程中，有一些英文词汇很是让大家苦恼，小编就是其中之一，今天小编特意整理了很多瑜伽书

厨房健身 6个健身动作

厨房运动时的健身动作分解看看网友的厨房健身感受——家住新庄的小赵结婚以后因为忙家务，没有机会像以前那样常常去健身房锻炼身体了。不过聪明的她把厨房当成健身房，同样取得很好的健身效果。在煮饭烧菜过程中，我们会等待，比如水烧开

冲浪运动集健身与减肥于一体

冲浪者一般可以使用狭长的马力布板，或较短的腹板，甚至在不用板的情况下将两臂高举过头全身挺直进行冲浪。由于要冲浪必须携带冲浪板先逆浪前进，到达浪峰较陡处，在一个浪头接近时，伏在冲浪板上用力蹬水，迅速朝岸边的方向游。冲浪是以

登山健身注意的五要素

总结登山的好处如下：一、加强心、肺功能，增强抗病能力。道理很简单：给心脏供血的冠状动脉因脂肪堆积而变得狭窄，可能引发心脏病发作。爬山运动可使心脏产生更多的小动脉分支，促进毛细血管功能增加，替代大血管，患心脏病几率降低。二

单腿深蹲的好处与坏处

大家都知道，多做运动有利于身体健康，而且不同的动作会对身体产生不同的刺激和训练，但是凡事都有两面性，即会给身体带来好处，但是也会给身体带来影响，单腿深蹲就是一个比较常见的训练，那么，单腿深蹲的好处与坏处有哪些呢？我们一起

39性感健身星期五划船机划出性感窄背细腰

美丽的女人往往被他人与性感连载一起，因为美丽和性感从本质上来说就是相通的。世界上没有十全十美的事物，就像女人的美丽也没有十全十美，很多女人靠身材凸显出美丽，因此花了很多时间去保养或者是用健身的手段让身体处于青春美丽的状态

精细食物更易发胖

俗话说，穷的时候要勒紧腰带过日子。但是这并不意味着人的身材就会因此消瘦。美国研究公共卫生的科学家指出，经济不景气会让美国人的腰围更大。为了节省食物开支，人们往往选择那些精细加工、热量高却不够健康的食物。在美国，新鲜的水果

面朝大海惬意健身运动

巨大、悠闲、舒适、尊贵——是邮轮自身的特征。搭乘邮轮来一段浪漫之旅，也许谁都想得到，而现在，邮轮健身的魅力正日益显现，逐渐被国内健身爱好者津津乐道。轻轻一动，全部拥有受场地限制，陆上健身场所往往不能提供健身者多元选择。健

坐椅健身操：让你在办公室也健身

坐椅健身操依次进行头部、上肢、腰腹及下肢运动。具有锻炼全身关节和肌肉的作用，能增强肢体肌力和关节的灵活性，同时具有改善神经系统、心血管系统、呼吸系统及消化系统功能的作用。此操因取坐姿，较之其它体操更简易安全，适用于高龄和

腕力手部运动离不开的力量

腕力训练，关键在于前臂以及手指的力量。手腕的力量不只是手腕，包括整个手臂和上身的力量。因此要锻炼腕力，就要练好这两个部位的腕力。腕力前臂的训练对于腕力的训练来说是很关键的，因此我们应该了解前臂的训练。正握腕弯举，利用正握

锻炼如何改善机体的健康？

本文中，小编整理了多篇研究报告，共同解读锻炼如何有效改善机体健康！分享给大家！【1】Exp Physiol：锻炼身体能够提升肠道微生物多样性doi：10.1113/EP087404细菌通常意味着感染和疾病的发生，着或许是

夏天游泳是最好的锻炼方式

虽然有古话“夏练三伏”的勉励，在夏天坚持运动者仍是少之又少，游泳则是个例外。夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节，即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。这不仅仅是因为水的散热能力是空气的16倍，这等于说如果你体内的

冬季健身 6类人群要谨慎

冬天运动，你知道要注意什么吗？国际私人健身教练潘勇认为，这可是个大问题，如果这个问题没解决明白，冬天健身，也许不是健身，而是伤身。两大要点千万牢记要点一：冬天运动预防抽筋气温低了，心脏的负荷变大，新陈代谢也变慢了，身体的

初中前，这10种运动少让孩子做

北京儿童医院儿童保健中心主任医师刘春阳为让孩子有个强健的体魄，很多父母希望他们从小就接受各种锻炼。但有些运动或游戏过早进行，反而不利于孩子的成长发育。1.长跑。很多家长认为，让孩子坚持长跑不仅有益健康，还能磨练意志，但

初春健身加强户外运动

立春已近一周，中医认为，初春顺应自然规律，适当“春捂”，调整起居饮食并增加户外运动，少去公共场所，能起到很好的养生防病效果。民间历来有“春捂”的说法，从中医理论讲，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保

游泳对准妈妈的利与弊

２７岁的李芳已经怀孕６个月了，虽然要做妈妈的喜悦充盈心间，可臃肿的身体仍让娇小的她苦不堪言，要知道她以前可是单位的“游泳健将”呢！为了保持身材，她还买了游泳池的年票。可是怀孕以后，她就再也没有去过游泳池了，看见要好的姐妹

夏日瘦小腹秘诀：常转呼啦圈燃烧腹部脂肪

1、经常转呼啦圈节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边

办公室健身每天精神8小时

坐姿扭头动作要领：身体坐直，一手压在臀下，另一只手绕过头部紧贴耳朵，在手带动下将头部贴近肩膀至最大位停留15秒，换另一侧交替进行。可充分拉伸深层肌肉，有清醒大脑的作用。运动量：两侧拉伸各三组。坐椅控腹动作要领：将椅子拉到

运动后膝关节痛应该怎么缓解

很多喜爱运动的朋友都有这样的体会，就是运动过度后会有明显的膝关节疼痛或不适，而且发生疼痛的部位并不局限，以膝关节前方多见，也就是膝前痛。膝前痛是膝关节慢性疼痛中最常见的部位。墩伛荨矧通常表现为上下楼时酸痛乏力、下蹲后站起

瑜伽动作瘦腿初学者教程，夏天露出笔直细长漫画腿

眼看就要到露腿的季节了，腿型好看可以让女生的魅力加分不少，所以很多人都会想到用瑜伽的方法来局部瘦腿。简单五个动作在睡前天天做，坚持一个月就可以拥有漂亮的漫画腿。动作一：战士三式瑜伽的基本体式，通过单腿站立训练平衡感，到达

自行车运动对身体的好处多开发大脑又健身

单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。

全套瑜伽动作讲解,教你保持好身材

第一式站立深呼吸-作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。-第二式半月式-作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。第三式笨拙式-作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对

瑜伽入门基本动作，每天10分钟，让你的身体更挺拔！

瑜伽入门体式，从头做到尾，每个动作都连贯起来，快速达到入门级。话不多说，想要开始练习瑜伽的，赶紧跟着练起来吧。step1山式→仙人掌式保持身体直立，缓慢抬起双手，来到山式，缓慢放下双手，肩胛骨向后收，来到仙人掌式。ste

教你练习太极气功减肥法?

太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果。现将其功法简要介绍如下：第1式：起势调息①自然站立，两脚与肩同宽；含胸拔背，两手自然下垂。②两臂慢慢向前平举，两手稍

游泳后为什么会耳朵疼游泳后耳朵疼怎么办

夏天我们都很喜欢去游泳，它可以让我们觉得凉爽，但是有些人游泳后会出现耳朵疼的现象，那么，为什么游泳后耳朵会疼？游泳后耳朵疼该怎么办？游泳后为什么会耳朵疼？耳朵进水是每个人或多或少都曾遇过的问题，大部份时候只要侧耳跳一跳，

健身：做吴尊般的花样美男

与F4的柔美相比，飞轮海里的领军人物、集贵气帅气于一身的吴尊，还有着他独门秘笈——健身。健身当“情人”造就标准性感身材外形英俊、体格健硕的吴尊今年27岁，来自文莱巨富之家，其家族更与文莱苏丹是世交，所以他是名副其实的贵公

力量训练器材应如何选购

肌肉是男性力量和性感的象征，所以男人健身一般都会选择力量训练器材。力量训练器材应如何选购和维护？1.力量训练器材的选购力量训练器材为发达肌肉、增强力量的训练器材。这类器材种类繁多、功能专一。适合一、二个人进行专门练习。这

10分钟原地运动专瘦腰腹

编辑热荐：美眉理性健身高效法则屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。这会有效刺激肱二头肌，使其结实发达。

一推一拉，塑造强健上身

虽然追求身体平衡发展听起来很简单，但在实行中却不那么容易。幸运的是你可以通过以下的“推与拉”相结合的训练计划来争取肌肉的全面发展。三大优点一套“推与拉”分部位练习能够有效连续地锻炼上半身肌肉，全面加强力量，在练习过程中

每周运动让你“性福”无边

生命在于运动，性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的性爱和完整的婚姻生活。走过“谈情说爱”的恋爱之路后，男女携手走入婚姻的殿堂，性爱

郭沫若：“静坐”健身法

郭老的静坐，最早要追溯到二十年代初期，1914年初，他东渡到日本，当年6月考上东京第一高等学校，由于用脑过度，在一高预料一年毕业后，他得了严重的神经衰弱症，心悸、乏力、睡眠不宁且夜多恶梦。一夜只能睡二、三个小时，昔日过目

聪明健身勾勒模特身材

羡慕T台上模特们的完美身形？来，让我们排除万难，从现在做起，为明天自己的完美身形而努力吧！小编千条万选特别为你推荐以下聪明健身方案，只需每天花少少的时间就能达到很棒的效果。可是，要见成效，还得贵在坚持哦，加油，胜利在望！

根据体形选择健身方式

香蕉型：这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别

驾驶员几个使用的健身动作

1、堵车？没什么大不了-一起来耸耸肩吧拥挤的交通会使人紧张和焦虑。因此做下面这个耸肩与绕肩的动作可以有效放松这些部位，注意调整坐姿，再加一些拉伸练习，可以充分缓解肩颈肌肉长期以来的紧绷和不适。◎端坐在椅子上，双肩放松，双

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